タカマツマシナリー（タイランド）・アティポーンさんのダイエット体験

第2回目のゲストは、タカマツマシナリー（タイランド）のアティポーンさん。6ヵ月間で約15 kgの減量に成功した秘密を教えてもらいます。

　ダイエットを始めたきっかけは、2年前の健康診断で糖尿病・脂肪肝・肥満の診断を受けたことです。加齢による健康面の問題だけでなく、太った体形が嫌で、一念発起しました。
　まずは、毎日の運動と夕食を食べないことから始めました。しかし、コロナ禍でジムの利用が制限され仕事後の運動がしづらくなったため、この方法は失敗に終わりました。
　次に、食事制限のダイエットコースを始めました。朝・夕の食事をプロテインに置き換え、1日の摂取エネルギーを1,000kcal以下に制限しました。

　前半２週間：朝食 ＆ 夕食 ⇒ プロテイン ドリンク／昼食 ⇒ 普通の食事
　後半２週間：朝食 ⇒ プロテインドリンク／昼食 ＆ 夕食 ⇒ 普通の食事

これを基本食事メニューとして2週間ごとに続けます。 　2021年3月からこのコースを始めて、約6ヵ月で15 kgの減量に成功しました。ダイエット中は食事制限が厳しく大変でしたが、今は体が軽くて清々しい気持ちです。 　ダイエットは趣味としてもお勧めです。成功の秘訣は、健康に害を及ぼさない程度に、自分に合った方法を探すのが1番だと思います。